每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
天地同壽，小説《倚天屠龍記》中有招數"天地同壽"，雖屬武當派劍招，卻不是張三丰所創，乃是殷梨亭苦心孤詣地想了出來，本意是要和楊逍同歸於盡之用。 他自紀曉芙死後，心中除了殺楊逍報仇之外，更無別唸，但自知武功非楊逍之敵，師父雖是天下第一高手，自己限於資質悟性，無法學到 ...
日本人の名前は、字の意味や組み合わせ、読み方、音などを考慮して、親が慎重に名付けます。 名付ける際にはいくつかのルールがあります。 日本人の名前の構造の基本や最近人気の名前、日本語を話すときの使い方を学びましょう。 目次 日本人の名前の基本構造 日本人に人気のある名前と一般的な名前 日本人のユニークな名前「キラキラネーム」 英語名から日本語名への変換 名前の呼び方のルール まとめ 日本人の名前の基本構造 日本人の名前はどのように構成されているのか、なぜ混乱することがあるのか、不思議に思ったことはありませんか？ 名前の前に名字 アジアの多くの国々と同様に、日本人の名前は名字を先に、名前を後に書きます。 例えば、日本の有名な作家、「太宰治」の名前を見てみましょう。
容祖兒自11年開始成日唱《黃色大門》唱到喊. 容祖兒本身不算眼淺，以往在公開場合也不是經常落淚，唯獨是唱《黃色大門》時就屢次爆喊。. 很多樂迷都記得，祖兒在12年的《Concert YY 黃偉文作品展》上，唱這首歌唱到爆喊，當時Wyman亦不諱言填這首歌不想寫得 ...
那麼1966年屬馬人是什麼命呢?命裏會出現什麼事情? 陽曆是1966年出生屬馬人農曆是丙午年出生，所以稱火馬，那麼有火馬命。 心懷有夢想屬馬人，擁有無窮熱情和毅力，那麼會有怎樣命運呢?命運中會讓夢想得以實現嗎? 1966年屬馬人內心有志向，心裏面想好了未來，想要了自己要走路，雖然別人覺得切合實際，覺得這件事情可能想要達到預期效果是一件事情。 但是屬馬人是想要去完成，他覺得自己有滿身學問，並且有大腦，如果甘願做一個之人屈才了，所以想去創造一系奇蹟，可是路程會，屬馬人能克服很多困難。 可能前半生屬馬人過，想中年時候利用一段時間來自己生活進行改善。 所以會提前公司任務交代，然後和家人進行旅行，旅行過程中會拍照片，欣賞一些風景能夠陶冶自己內心，讓靈魂得到昇華。
5月前·江西 1 分享 回复 展开3条回复 順亓自然 速更 5月前·浙江 1 分享 回复 人生如梦 w 5月前·浙江 0 分享 回复
選擇戒指的指南 ｜1.手指纖細 （圖片來源：Instagram @lalalalisa_m） 手指纖細的女生們，其實在選擇戒指上有許多選擇，可以說成幸福的手指。 不過也要注要避免戴上較寬闊的款式，因為可能會呈現一種視覺效果過於壓迫的感覺。 一些設計小巧、簡約為主的戒指就適合不過! 當然你也可以挑選一些簡約又帶有獨特設計的款式，增添個人魅力。 選擇戒指的指南 ｜2.手指關節偏大 （圖片來源：Instagram @hyeri_0609） 許多人也有「啪手指」的習慣，女生也不例外。 「啪手指」會使手指關節愈來愈大，手型因而變得粗大，可能在你眼中會覺得自己戴哪款戒指也不合適，所以在此筆者逢籲名大家快點戒掉此習慣!
過大或過小尺寸的磁磚如六角磚因工序繁複，有些師傅就要再加工錢了。另外要注意廁所和廚房鋪磚前要做一層防水層， 而剛剛提到鋪磚價是不包括的 ，防水層價錢大約為3500-4000港幣一個廁所。 歡迎大家Whatsapp和 電話聯絡 我們了解更多鋪磁磚價錢. 價錢更新至 ...
財位能養魚嗎？這似乎是一個看似無關的問題，但實際上，它關乎著風水佈局中的能量場調和。據風水指南的建議，辦公室財位對角位置適合擺放魚缸，並且擺設需遠離陽光直射之處。換句話說，如何選擇和佈置魚缸，與財位的選擇有著千絲萬縷的關係。讓我們一起來探討這個看似微妙卻又深具意義 ...
